Crushing It for Cobra!

Text

Today’s Moving of (somewhat) Heavy Things!

  • Barbell Bench Press:
    • 135 lb x 3 reps (+53 pts) - 1RM: 143 lb - 1RM: 143 lb
    • 135 lb x 3 reps (+53 pts) - 1RM: 143 lb - 1RM: 143 lb
    • 185 lb x 3 reps (+74 pts) - 1RM: 196 lb - 1RM: 196 lb
    • 185 lb x 3 reps (+74 pts) - 1RM: 196 lb - 1RM: 196 lb
    • 185 lb x 3 reps (+74 pts) - 1RM: 196 lb - 1RM: 196 lb
    • 185 lb x 3 reps (+74 pts) - 1RM: 196 lb - 1RM: 196 lb
    • 185 lb x 3 reps (+74 pts) - 1RM: 196 lb - 1RM: 196 lb
    • 185 lb x 3 reps (+74 pts) - 1RM: 196 lb - 1RM: 196 lb
    • 185 lb x 3 reps (+74 pts) - 1RM: 196 lb - 1RM: 196 lb
    • 185 lb x 3 reps (+74 pts) - 1RM: 196 lb - 1RM: 196 lb
  • Standing Barbell Shoulder Press:
    • 95 lb x 3 reps (+55 pts) - 1RM: 101 lb - 1RM: 101 lb
    • 95 lb x 3 reps (+55 pts) - 1RM: 101 lb - 1RM: 101 lb
    • 115 lb x 3 reps (+63 pts) - 1RM: 122 lb - 1RM: 122 lb
    • 115 lb x 3 reps (+63 pts) - 1RM: 122 lb - 1RM: 122 lb
    • 115 lb x 3 reps (+63 pts) - 1RM: 122 lb - 1RM: 122 lb
    • 115 lb x 3 reps (+63 pts) - 1RM: 122 lb - 1RM: 122 lb
    • 115 lb x 3 reps (+63 pts) - 1RM: 122 lb - 1RM: 122 lb
    • 115 lb x 3 reps (+63 pts) - 1RM: 122 lb - 1RM: 122 lb
    • 115 lb x 3 reps (+63 pts) - 1RM: 122 lb - 1RM: 122 lb
    • 115 lb x 3 reps (+63 pts) - 1RM: 122 lb - 1RM: 122 lb
  • Incline Dumbbell Bench Press:
    • 35 lb x 5 reps (+41 pts) - 1RM: 39 lb - 1RM: 39 lb
    • 35 lb x 5 reps (+41 pts) - 1RM: 39 lb - 1RM: 39 lb
    • 55 lb x 5 reps (+54 pts) - 1RM: 62 lb - 1RM: 62 lb
    • 55 lb x 5 reps (+54 pts) - 1RM: 62 lb - 1RM: 62 lb
    • Comparing the feel of DB and barbell
  • Barbell Incline Bench Press:
    • 95 lb x 3 reps (+32 pts) - 1RM: 101 lb - 1RM: 101 lb
    • 95 lb x 3 reps (+32 pts) - 1RM: 101 lb - 1RM: 101 lb
    • 145 lb x 3 reps (+46 pts) - 1RM: 154 lb - 1RM: 154 lb
    • 145 lb x 3 reps (+46 pts) - 1RM: 154 lb - 1RM: 154 lb
    • 145 lb x 3 reps (+46 pts) - 1RM: 154 lb - 1RM: 154 lb
    • 145 lb x 3 reps (+46 pts) - 1RM: 154 lb - 1RM: 154 lb
    • Like the feel of barbell a little more… might alternate from time to time
  • Triceps Pushdown:
    • 120 lb x 6 reps (+15 pts) - 1RM: 139 lb - 1RM: 139 lb
    • 120 lb x 6 reps (+15 pts) - 1RM: 139 lb - 1RM: 139 lb
    • 150 lb x 5 reps (+18 pts) - 1RM: 169 lb - 1RM: 169 lb
  • Shoulder Dislocation:
    • 5 reps (+5 pts)
    • 5 reps (+5 pts)
    • 5 reps (+5 pts)
    • 5 reps (+5 pts)
    • 5 reps (+5 pts)
  • Cycling:


Text

Shadowman Run Complete!

Well, I’ve finally grabbed the last few issues I needed to complete the run! Happy geek moment :) 

Now Valiant just needs to do things right and get a new series released! :)


Text

Crypticon Draws Closer!

So excited! I’m going to Cyrpticon on Saturday! I’ll finally see something I’ve written in print, plus I’ll find out if I won the writing contest :)


Text

Tonight’s Random Workout!

Decided to hit the gym… working back to 3 days a week :)

  • Barbell Bench Press:
    • 135 lb x 3 reps (+53 pts) - 1RM: 65 kg
    • 135 lb x 3 reps (+53 pts) - 1RM: 65 kg
    • 135 lb x 3 reps (+53 pts) - 1RM: 65 kg
    • 155 lb x 3 reps (+60 pts) - 1RM: 74 kg
    • 155 lb x 3 reps (+60 pts) - 1RM: 74 kg
    • 155 lb x 3 reps (+60 pts) - 1RM: 74 kg
    • 185 lb x 3 reps (+74 pts) - 1RM: 89 kg
    • 185 lb x 3 reps (+74 pts) - 1RM: 89 kg
    • 185 lb x 3 reps (+74 pts) - 1RM: 89 kg
    • 205 lb x 3 reps (+85 pts) - 1RM: 98 kg
  • Hang Clean:
    • 45 lb x 3 reps (+21 pts) - 1RM: 22 kg
    • 85 lb x 3 reps (+28 pts) - 1RM: 41 kg
    • 85 lb x 3 reps (+28 pts) - 1RM: 41 kg
    • 115 lb x 3 reps (+34 pts) - 1RM: 55 kg
    • 115 lb x 3 reps (+34 pts) - 1RM: 55 kg
  • Seated Leg Curl:
    • 120 lb x 3 reps (+12 pts) - 1RM: 58 kg
    • 120 lb x 3 reps (+12 pts) - 1RM: 58 kg
    • 160 lb x 3 reps (+15 pts) - 1RM: 77 kg
    • 160 lb x 3 reps (+15 pts) - 1RM: 77 kg
    • 190 lb x 3 reps (+19 pts) - 1RM: 91 kg
    • 190 lb x 3 reps (+19 pts) - 1RM: 91 kg
  • One-Arm Dumbbell Row:
    • 50 lb x 5 reps (+35 pts) - 1RM: 26 kg
    • 50 lb x 5 reps (+35 pts) - 1RM: 26 kg
    • 50 lb x 5 reps (+35 pts) - 1RM: 26 kg
    • 50 lb x 5 reps (+35 pts) - 1RM: 26 kg
    • 50 lb x 5 reps (+35 pts) - 1RM: 26 kg
    • 65 lb x 5 reps (+39 pts) - 1RM: 33 kg
    • 65 lb x 5 reps (+39 pts) - 1RM: 33 kg
  • Barbell Incline Bench Press:
    • 95 lb x 5 reps (+41 pts) - 1RM: 48 kg
    • 95 lb x 5 reps (+41 pts) - 1RM: 48 kg
    • 145 lb x 3 reps (+46 pts) - 1RM: 70 kg
    • 145 lb x 3 reps (+46 pts) - 1RM: 70 kg
  • Calf Press On The Leg Press Machine:
    • 140 lb x 10 reps (+6 pts) - 1RM: 85 kg
    • 260 lb x 10 reps (+13 pts) - 1RM: 157 kg
    • 260 lb x 10 reps (+13 pts) - 1RM: 157 kg
  • Shoulder Dislocation:
    • 5 reps (+5 pts)

Text

Gaming, Geekery, and Fitness Rolled Into One!

Fitocracy just released PVP! Should be fun :)


Text

Crypticon is Close!

Went to my first comic convention this year, and I’ll also be hitting my first horror convention as well! Can’t wait to check out Crypticon!

As an added bonus, I was selected to be published in the short story contest anthology! I’ll find out there if I won 1st place, but totally excited about finally being published!!!!! :)


Text 1Notes

The Lifts Are Returning!

Gettin’ back in my gym groove :)

  • Barbell Squat:
    • 155 lb x 3 reps (+53 pts) - 1RM: 74 kg
    • 155 lb x 3 reps (+53 pts) - 1RM: 74 kg
    • 225 lb x 3 reps (+85 pts) - 1RM: 108 kg
    • 225 lb x 3 reps (+85 pts) - 1RM: 108 kg
    • 225 lb x 3 reps (+85 pts) - 1RM: 108 kg
    • 225 lb x 3 reps (+85 pts) - 1RM: 108 kg
    • 225 lb x 3 reps (+85 pts) - 1RM: 108 kg
    • 225 lb x 3 reps (+85 pts) - 1RM: 108 kg
  • Pendlay Row:
    • 135 lb x 3 reps (+39 pts) - 1RM: 65 kg
    • 135 lb x 3 reps (+39 pts) - 1RM: 65 kg
    • 155 lb x 3 reps (+45 pts) - 1RM: 74 kg
    • 155 lb x 3 reps (+45 pts) - 1RM: 74 kg
    • 155 lb x 3 reps (+45 pts) - 1RM: 74 kg
    • 155 lb x 3 reps (+45 pts) - 1RM: 74 kg
    • 155 lb x 3 reps (+45 pts) - 1RM: 74 kg
    • 155 lb x 3 reps (+45 pts) - 1RM: 74 kg
  • Romanian Deadlift:
    • 135 lb x 3 reps (+41 pts) - 1RM: 65 kg
    • 135 lb x 3 reps (+41 pts) - 1RM: 65 kg
    • 185 lb x 3 reps (+58 pts) - 1RM: 89 kg
    • 185 lb x 3 reps (+58 pts) - 1RM: 89 kg
    • 185 lb x 3 reps (+58 pts) - 1RM: 89 kg
    • 185 lb x 3 reps (+58 pts) - 1RM: 89 kg
    • 185 lb x 3 reps (+58 pts) - 1RM: 89 kg
    • 185 lb x 3 reps (+58 pts) - 1RM: 89 kg
  • Standing Barbell Shoulder Press:
    • 95 lb x 3 reps (+55 pts) - 1RM: 46 kg
    • 95 lb x 3 reps (+55 pts) - 1RM: 46 kg
    • 115 lb x 3 reps (+63 pts) - 1RM: 55 kg
    • 115 lb x 3 reps (+63 pts) - 1RM: 55 kg
    • 115 lb x 3 reps (+63 pts) - 1RM: 55 kg
    • 115 lb x 3 reps (+63 pts) - 1RM: 55 kg
    • 115 lb x 3 reps (+63 pts) - 1RM: 55 kg
    • 115 lb x 3 reps (+63 pts) - 1RM: 55 kg

Text

Yay for Absurdity!

Saw this start popping up around the web today :)

http://www.youtube.com/watch?v=Ivkzosgyx-U


Photo 27Notes
nicmeier: Xmas Skeletor Absolutely LOVE this picture! I know what I’ll be doing around next Christmas time :) Via The 80's Cartoon Media Blog Zoom

nicmeier:

Xmas Skeletor

Absolutely LOVE this picture! I know what I’ll be doing around next Christmas time :)


Text

Conquered My Mind!

Well, after tweaking a few muscles a couple of weeks back, I’ve been super uneasy about hitting the gym. I finally told myself that it needed to be today so I could get myself back on track. Gonna be doing a 10x3 program that has lifting 2 days a week. I’ll be working on cardio on the other days to get myself ready for Dirty Dash in August. Here was today’s workout… not quite 10x3 as the program called for, but after 2 weeks off, I wanted to ease into it.

  • Barbell Deadlift:
    • 135 lb x 3 reps (+46 pts) - 1RM: 65 kg
    • 135 lb x 3 reps (+46 pts) - 1RM: 65 kg
    • 135 lb x 3 reps (+46 pts) - 1RM: 65 kg
    • 205 lb x 3 reps (+74 pts) - 1RM: 98 kg
    • 205 lb x 3 reps (+74 pts) - 1RM: 98 kg
    • 205 lb x 3 reps (+74 pts) - 1RM: 98 kg
    • 205 lb x 3 reps (+74 pts) - 1RM: 98 kg
  • Wide-Grip Lat Pulldown:
    • 120 lb x 3 reps (+24 pts) - 1RM: 58 kg
    • 120 lb x 3 reps (+24 pts) - 1RM: 58 kg
    • 120 lb x 3 reps (+24 pts) - 1RM: 58 kg
    • 140 lb x 3 reps (+27 pts) - 1RM: 67 kg
    • 140 lb x 3 reps (+27 pts) - 1RM: 67 kg
    • 140 lb x 3 reps (+27 pts) - 1RM: 67 kg
    • 140 lb x 3 reps (+27 pts) - 1RM: 67 kg
  • Front Barbell Squat:
    • 45 lb x 3 reps (+28 pts) - 1RM: 22 kg
    • 45 lb x 3 reps (+28 pts) - 1RM: 22 kg
    • 45 lb x 3 reps (+28 pts) - 1RM: 22 kg
    • 95 lb x 3 reps (+40 pts) - 1RM: 46 kg
    • 95 lb x 3 reps (+40 pts) - 1RM: 46 kg
    • 95 lb x 3 reps (+40 pts) - 1RM: 46 kg
    • 95 lb x 3 reps (+40 pts) - 1RM: 46 kg
  • Barbell Bench Press:
    • 135 lb x 3 reps (+53 pts) - 1RM: 65 kg
    • 135 lb x 3 reps (+53 pts) - 1RM: 65 kg
    • 135 lb x 3 reps (+53 pts) - 1RM: 65 kg
    • 155 lb x 3 reps (+60 pts) - 1RM: 74 kg
    • 155 lb x 3 reps (+60 pts) - 1RM: 74 kg
    • 155 lb x 3 reps (+60 pts) - 1RM: 74 kg
    • 155 lb x 3 reps (+60 pts) - 1RM: 74 kg

110
To Tumblr, Love PixelUnion

We're updating Fluid!

Soon, we'll be updating the look and feel of this theme. Read about the changes here. You can easily turn off this notification in the theme customization panel.

Close